Ở Cữ Hiện Đại Đúng Cách: Con Ngoan, Mẹ Khỏe, Về Dáng Nhẹ Nhàng

Ở Cữ Hiện Đại Đúng Cách: Bí Quyết Để Mẹ Khỏe Mạnh, Nhàn Tênh Và Nhanh Thon Gọn.

Việc áp dụng phương pháp ở cữ hiện đại đúng cách sẽ giúp mẹ vừa giữ gìn sức khỏe, vừa tái tạo năng lượng. Hãy cùng khám phá cẩm nang chăm sóc sau sinh chuẩn dưới đây nhé!

Thay đổi tư duy: Từ kiêng cữ cổ xưa đến ở cữ hiện đại đúng cách.

Những quan niệm kiêng cữ cũ không còn phù hợp.

Quan niệm truyền thống thường khuyên mẹ sau sinh nằm than trong phòng kín. Mẹ còn phải kiêng tắm rửa và kiêng gội đầu cả tháng trời.

Nhiều gia đình muốn mẹ tuân thủ chế độ ăn uống vô cùng khắt khe. Mẹ chỉ được ăn thịt kho nghệ, móng giò...

Những thói quen này có thể làm cơ thể mẹ bị suy nhược nặng nề. Mẹ cũng dễ gặp tình trạng căng thẳng và bí bách tâm lý kéo dài.

Hơn nữa, việc không tắm rửa tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển mạnh. Điều này ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của cả mẹ và em bé.

Ở cữ khoa học mang lại lợi ích gì cho mẹ và bé?

Phương pháp chăm sóc mới chú trọng sự thoải mái và an toàn cho mẹ. Các chuyên gia từ Bệnh viện Phụ sản Trung ương luôn khuyến khích mẹ giữ vệ sinh sạch sẽ.

Mẹ nên tắm nước ấm nhanh trong phòng kín gió sau vài ngày sinh. Việc này giúp lỗ chân lông thông thoáng và cơ thể dễ chịu hơn.

Mẹ có thể vận động nhẹ nhàng để tăng cường lưu thông máu.

Một chế độ ăn đủ chất giúp mẹ có nguồn sữa dồi dào.

Ngoài ra, khi mẹ giữ tâm lý vui vẻ, việc chăm con cũng sẽ trở nên nhẹ nhàng hơn.

Cẩm nang ở cữ khoa học giúp mẹ khỏe mạnh và thon gọn.

Dinh dưỡng đa dạng.

Nhiều mẹ nghĩ rằng phải ăn thật nhiều mới có đủ sữa cho em bé. Tuy nhiên, việc ăn quá nhiều tinh bột chỉ khiến mỡ thừa tích tụ nhanh.

Mẹ hãy xây dựng thực đơn phong phú với đầy đủ bốn nhóm chất cơ bản.

Nhóm đạm lành mạnh: Thịt lợn nạc, thịt gà, trứng và các loại cá tươi.

Nhóm chất xơ: Các loại rau xanh đậm như rau ngót, cải kale, bông cải xanh.

Nhóm vitamin: Trái cây tươi ít đường như táo, thanh long, bưởi.

Bổ sung nước ấm: Mẹ nên uống từ 2 đến 3 lít nước ấm mỗi ngày.

Mẹ hãy hạn chế đồ ăn nhiều mỡ động vật và bánh ngọt nhân tạo.

Vận động nhẹ nhàng và nghỉ ngơi hợp lý.

Sau khi sinh vài ngày, mẹ nên bắt đầu đi lại nhẹ nhàng quanh phòng. Việc đi lại giúp giảm nguy cơ đông máu và đẩy nhanh sản dịch ra ngoài.

Mẹ có thể thực hiện bài tập thở bụng đơn giản ngay trên giường.

Bước 1: Mẹ nằm ngửa thoải mái trên giường, thả lỏng toàn bộ cơ thể.

Bước 2: Mẹ hít sâu bằng mũi sao cho phồng phồng bụng lên từ từ.

Bước 3: Mẹ thở ra chậm rãi qua miệng và hóp sâu bụng lại.

Bước 4: Lặp lại động tác này khoảng 10 đến 15 lần mỗi ngày.

Bài tập thở hỗ trợ các cơ vùng bụng co hồi tự nhiên và săn chắc hơn. Các chuyên gia y tế tại Vinmec khuyên mẹ nên tranh thủ ngủ cùng giờ với bé.

Giấc ngủ chất lượng giúp cơ thể phục hồi nhanh và cân bằng nội tiết tố. Khi nội tiết tố cân bằng, quá trình đốt cháy mỡ thừa sẽ diễn ra tốt hơn.

Giữ gìn vệ sinh và chăm sóc tinh thần.

Giữ vệ sinh cơ thể sạch sẽ là bước quan trọng giúp mẹ tránh nhiễm trùng. Mẹ hãy dùng nước ấm để rửa vùng kín và lau khô nhẹ nhàng.

Không gian phòng ngủ của mẹ cần thoáng mát, sạch sẽ và đủ ánh sáng. Mẹ nên mở cửa sổ vào buổi sáng để không khí được lưu thông tốt.

Giữ tinh thần thư thái là chìa khóa vàng giúp mẹ phục hồi nhanh chóng. Mẹ hãy dành ít phút mỗi ngày để nghe nhạc hoặc trò chuyện cùng bạn bè.

Calla Lady – Giải pháp định hình vóc dáng an toàn cho mẹ bỉm.

Yêu con nhưng mẹ cũng yêu bản thân mình. Mẹ mong muốn có một giải pháp an toàn cho vóc dáng, nhưng lại rất ít thời gian? Calla Lady sẵn sàng đồng hành cùng mẹ.

Lấy lại vóc dáng nhẹ nhàng không đau đớn.

Nhiều mẹ vì quá nôn nóng lấy lại eo thon nên đã nịt bụng quá chặt. Việc siết chặt vùng bụng quá sớm có thể gây ra nhiều hậu quả xấu.

Nịt bụng quá cứng làm cản trở hô hấp và gây đau vết mổ.

Đai nịt bụng Calla Lady hỗ trợ nâng đỡ vùng bụng một cách nhẹ nhàng và êm ái. Vòng 2 của mẹ sẽ được ôm gọn tự nhiên mà không gây nín thở.

Chất liệu vải thoáng khí và mỏng nhẹ, giúp da mẹ luôn khô thoáng, không lo ngứa ngáy hay dị ứng. Mẹ có thể mặc sản phẩm suốt nhiều tiếng mà vẫn thấy thoải mái.

Sản phẩm chính là mảnh ghép cần thiết, giúp mẹ tự tin mặc lại những chiếc váy yêu thích.

Việc áp dụng phương pháp ở cữ hiện đại đúng cách sẽ giúp mẹ sớm hồi phục. Mẹ sẽ luôn tràn đầy năng lượng tích cực trên hành trình nuôi con.